Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Weltklasse Athleten und Profis visualisieren ihre Wettkämpfe
Visualisierung ist einfach und effektiv. Vielleicht hast du schon einmal bei einem bedeutenden Wettkampf im Fernsehen beobachtet wie ein Skifahrer seinen Abfahrtslauf, ein Bobfahrer seine Fahrt durch den Eiskanal oder ein Hochspringer seinen nächsten Sprung geistig durchspielt. Denn Weltklasse Athleten und Profis visualisieren ihre Wettkämpfe.
Warum du mentale Stärke und Checklisten brauchst?
Mentale Stärke kann im Wettkampf über Sieg oder Niederlage entscheiden und in manchen kritischen Situationen, z.B. beim Fliegen sogar Leben oder Tod bedeuten. Vor ein paar Jahren hatte ich eine solche Situation als Pilot und musste ad-hoc richtig reagieren. Wie ich die Situation gemeistert habe und welche Rolle dabei Mental Techniken gespielt haben, zeige ich dir in diesem Video, aufgenommen am Flugplatz Dolmar.
Athletes Mind Talk: Interview mit IRONMAN Amateur-Weltmeister Christian Müller
Bei der Athletes Mind Talk Blog Serie interviewe ich Sportler, Coaches und andere herausragende Persönlichkeiten, die über ihre Grenzen gegangen sind und mehr erreicht oder anderen Menschen dabei geholfen haben. Für diese Ausgabe habe ich mit dem IRONMAN Amateur-Weltmeister Christian Müller gesprochen. Mit einer Zeit von 8:41h holte er 2013 auf Hawaii insgesamt den 20. Platz.
10 Stufen zum Erfolg: Was Athleten von Paul Breitner lernen können?!
Paul Breitner ist einer der bekanntesten und erfolgreichsten Fußballer aller Zeiten, jedenfalls für mich. In der Abschluss Keynote auf einem Kongress hat er kürzlich seine 10 Stufen zum Erfolg vorgestellt. Ich war bei dem Vortrag dabei und hatte anschließend die Gelegenheit, ein paar Worte mit ihm zu wechseln. Was ich daraus mitgenommen habe und was m.E. alle Athleten von Paul Breitner lernen können, erfährst du in diesem Blog.
Top 5 Strategien zum Schutz und zur Stärkung deines Selbstvertrauens
Ein gut ausgeprägtes gesundes Selbstvertrauen kann dich überall hinführen. Fehlt es dir jedoch, sind deine Möglichkeiten eingeschränkt und du gehst schon mit einer virtuellen Zeitstrafe an den Wettkampfstart. In dem heutigen Blog stelle ich dir meine Top 5 Strategien vor, mit denen Du dein Selbstvertrauen stärken kannst.
Athletes Mind Talk: Interview mit der Mental Trainerin Ursula Haller (Teil 4/4)
Für diese Ausgabe von Athletes Mind Talk habe ich mit der Mental Trainerin Ursula Haller gesprochen, Direktorin der Silva-Methode für Deutschland, Österreich und die deutschsprachige Schweiz. In Teil 4 spreche ich mit Ursula Haller u.a. über: (Geheim-)Tipps und Tricks; Nervosität im Wettkampf und wie du sie per „Knopfdruck“ bewältigen kannst sowie über die Angst vor Unfällen und Verletzungen.