ATMA KRIYA YOGA - Erkenne dein wahres Selbst und verwirkliche es

Atma Kriya Yoga bedeutet „Handeln aus dem Bewusstsein der Einheit mit der Seele“. Was zeichnet Jemanden aus, der im Bewusstsein der Seele handelt? Er ist unabhängig, ruhig, glücklich und in Balance, materiell wie spirituell - Eigenschaften und Qualitäten, die auch für Athleten wichtig sind.

Kann Atma Kriya Yoga mir dabei helfen, mehr von meinem Potential im Sport zu entfalten?

Ja. Viele Sportler wenden AKY u.a. an, um den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern oder besser zu entspannen. Ein bekanntes Beispiel ist der ehemalige portugiesische Torhüter und Nationalspieler Riu Patricio.

Atma Kriya Yoga (AKY) transformiert dich

Es ist ein umfassendes Yoga- und Meditationssystem, das dir hilft, dein wahres Selbst zu erkennen und zu verwirklichen. Es ist jedoch nicht nur eine Yoga- und Meditationspraxis, sondern eine Art, das Leben zu leben und zu lieben.

Atma Kriya Yoga ist absolut einzigartig. Auch wenn die Übungen den Geist beruhigen und dir im Sport Mental Training großen Nutzen stiften, ist es das spirituelle Ziel, die Seele durch die Entwicklung verschiedener Formen von bhakti – Liebe und Hingabe – in ihrer ewigen Beziehung zu Gott zu erwecken.

Mit zunehmender Praxis beginnen sich auf natürliche Weise göttliche Qualitäten zu manifestieren: Frieden, Selbstbeherrschung, Stärke, Weisheit, Demut, Mitgefühl, Lebensfreude und mehr.

Durch die Gnade der Shaktipat-Einweihung sind die Übungen so einfach, dass sie von Menschen ohne Meditationserfahrung erlernt werden können, und doch kraftvoll genug, um selbst die fortgeschrittensten Meditierenden zu neuen Höhen der göttlichen Verbindung zu führen.

Die nächsten Atma Kriya Yoga Intensiv-Kurse sind geplant:

Meiningen (Thüringen): 15. – 16. Februar 2025; Sri Vitthal Dham (Nordhessen): 22. – 23. März 2025; Meiningen: 12. – 13. April 2025, Sri Vitthal Dham: 10. – 11. Mai 2025; Nähe Bodensee: 21. – 22. Juni 2025

300,- EUR

Lehrer: Hariharānanda Christian Jaerschke

Anmeldung per E-Mail: christian.jaerschke@athletesmind.de

Du lernst transformative Techniken

ATEMTECHNIKEN (PRANAYAMA)

„Unser Atmen ist nicht nur Grundvoraussetzung für die wesentlichen lebenserhaltenden Prozesse in unserem Körper (u. a. Blutkreislauf, Verdauung, Wärmehaushalt), sondern auch ein wichtiger Schlüssel zur Steuerung unseres mentalen, emotionalen und physischen Zustands.“ (aus dem Buch WIN – With Intention Now – dort findest du mehr Basisinformationen zum Thema Atmung)

„Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemtechniken lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. In seiner Essenz ist Gott Leben und Liebe. Egal ob du an Gott glaubst oder nicht, Pranayama hilft dir, das Leben und die Liebe des Göttlichen bewusst einzuatmen.

JAPA

Der Begriff Japa kommt aus dem Sanskrit (जप, sprich: dschappa) und bedeutet soviel wie „flüsternd“, „raunend“ oder „murmelnd“. Japa ist die Wiederholung eines Mantras beziehungsweise des Namens Gottes. Mantra bedeutet „Schutz des Verstandes“ und auch „Herzensgebet“. Warum ist das wichtig?

Bhagavad Gita, Kapitel 6, Vers 6:
„Der Verstand ist ein Freund desjenigen, der ihn beherrscht. Aber für jemanden, dessen Geist unkontrolliert ist, wird er zum schlimmsten aller Feinde.“

Viele Sportler kennen das: Wir sind viel empfänglicher für negative Informationen als für positive. Der Worst Case ist uns deshalb auch oft näher als der Best Case. Das Wiederholen göttlicher Namen oder Mantren schützt dich vor dem Ausbreiten von Negativität in deinem Kopf – denn dein Geist ist ja schon mit mit dem Japa beschäftigt. Stattdessen macht macht Japa deinen Geist klar und hilft dir, dich an deine ewige Beziehung zu Gott zu erinnern.

Sportler, die Japa Kriya regelmäßig praktizieren, können nicht nur ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch eine tiefere Gelassenheit und Freude an ihrem Training und Wettkampf erleben.

OM CHANTING

OM Chanting ist eine Gruppenpraxis, die die transformierende Kraft des Sound OM nutzt, um das Selbstheilungspotential der Teilnehmer zu aktivieren.

Paramahamsa Vishwananda: „Sound ist Schwingung und alles auf dieser Welt wird durch Schwingung verursacht. Das gesamte Universum, alles wird aufgrund dieser Schwingung erschaffen.“

Die Vibrationen, die durch das OM Chanting entstehen, breiten sich in einem Radius von 2 Kilometern aus und schaffen eine harmonische, friedliche Umgebung. Sie unterstützen das Miteinander von Mensch und Natur. Das OM schwingt auch nach dem OM Chanting im Körper der Teilnehmenden weiter und ermöglicht es, die guten Schwingungen zu verbreiten, wohin du auch gehst. Der Klang „OM“ stimuliert den Vagusnerv, was das parasympathische Nervensystem aktiviert und Stresshormone wie Cortisol senkt.

OM Chanting bietet Sportlern eine kraftvolle Methode, um ihre körperliche, mentale und emotionale Leistung zu verbessern. Es hilft bei der Regeneration, fördert die Konzentration und hebt die Energie.

MUDRAS

Das Wort Mudra stammt aus dem Sanskrit und ist abgeleitet aus dem Wort „mudravay“. „Mud“ bedeutet Freude, „dravay“ steht für hervorbringen, manifestieren. Ziel ist es, mit der eigenen Energie zu arbeiten und sie zu meistern.

Mudras sind Handgesten oder Körperhaltungen, die aktivieren und reinigen. Sie bringen die fünf Elemente in deinem Körper ins Gleichgewicht und richten die Energien deines Körpers aus, um dir zu helfen, dein (spirituelles) Ziel zu erreichen. Die Verwendung von Mudras steigert dein körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden.

Mudras bieten Sportlern eine einfache und effektive Möglichkeit, ihre körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und emotionale Balance zu verbessern.

ASANAS

Asanas sind nicht nur Körperhaltungen, sondern dienen als Verbindung von Körper, Geist und Atem. Sie werden systematisch eingesetzt, um Energieflüsse im Körper zu harmonisieren, die mentale Klarheit zu fördern und die körperliche Gesundheit zu stärken. Sie dienen uns im Atma Kriya Yoga auch, um uns daran zu erinnern, dass unser Körper ein Tempel für das Göttliche ist, und um unsere Meditationspraxis zu unterstützen.

Vielleicht warst du schon Mal in einem Yoga Studio, um Asanas (Yoga-Stellungen) zu praktizieren und hast dich bei der Ausführung der Asanas schwer getan. Oder du hast es erst gar nicht ausprobiert. Keine Sorge, im AKY praktizieren wir nur wenige Asanas, die du leicht ohne Vorerfahrung erlernen kannst. Die meisten kannst du sogar in einer Variation im Sitzen ausüben.

MEDITATION

Das Wort Meditation stammt vom lateinischen Begriff „meditatio“, was „Nachdenken“, „Überlegung“ oder „in sich gehen“ bedeutet. Im Kern geht es darum, seine Aufmerksamkeit ganz auf das jeweilige Objekt der Meditation auszurichten (engl. single pointed mindedness).

Die Harvard University hat herausgefunden, dass unser Geist in 47 % der Fälle in Gedanken versunken ist, weil wir entweder in der Vergangenheit verweilen oder uns Sorgen um die Zukunft machen. Meditation stoppt die ständigen „Was hätte sein können“- und „Was wäre wenn“ -Gedanken. Studien mit Hilfe von Gehirn-Scans tibetischer Mönche zeigen einen Zusammenhang zwischen Meditation und positiven Emotionen.

Meditation ist wie ein „Date“ mit dem Göttlichen. Wenn du es mit Liebe praktizierst, kannst du dich mit dem Göttlichen in deinem eigenen Herzen verbinden.

Für Sportler ist Meditation ein wertvolles Werkzeug, das mentale Klarheit, emotionale Stabilität und körperliche Regeneration fördert.

Vorteile – aus sportlicher Perspektive*

*HINWEIS: Obwohl Atma Kriya Yoga von den Meistern nicht gegeben wurde, um sportliche Höchstleistungen zu erbringen oder sportliche Ziele zu erreichen, bietet es Athleten umfassende Möglichkeiten, um die körperliche, mentale und emotionale Leistung zu steigern. Es stärkt deine Konzentration und Regeneration, fördert die Körper-Geist-Bewusstsein und hilft dir, mit Stress und Herausforderungen gelassener umzugehen.

MENTALE STÄRKE
AKY verbessert nicht nur Fokus, Konzentration und Resilienz, sondern schützt deinen Geist vor Negativität.

REGENERATION
AKY unterstützt die Selbstheilung und Regeneration des Körpers durch Stressabbau und Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

ENERGIE
AKY fördert die Harmonisierung der Energieflüsse und trägt zur Steigerung der körperlichen Vitalität bei.

KÖRPER-GEIST-BEWUSSTSEIN
AKY stärkt das Bewusstsein für Körper und Bewegungen, was Technik und Präzision verbessert.

Vorteile – aus spiritueller Perspektive**

**HINWEIS: Bei Atma Kriya Yoga geht es im Unterschied zu anderen Kriya-Traditionen um das Erwachen der Liebe zum Göttlichen und führt uns zur Selbsterkenntnis. AKY ist nicht an eine bestimmte Glaubensrichtung oder Religion gebunden.

SCHUTZ
Die Praxis erhöht deine Schwingungsfrequenz, schützt dich vor Negativität und lässt das göttliche Licht in deinem Selbst durchscheinen.

BEWUSSTSEIN
Erhöhe dein Bewusstsein, vereine Körper und Seele und gehe mit jedem Atemzug in Verbindung mit dem Göttlichen.

GÖTTLICHE GNADE
Die Shakitpat-Einweihung bringt die göttliche Gnade aller Kriya-Yoga-Meister und der göttlichen Mutter.

BEFREIUNG
Aufrichtige, mit Liebe durchgeführte Praxis des Atma Kriya Yoga befreit dich vom endlosen Kreislauf von Geburt und Tod.

Was ist der Ursprung von Atma Kriya Yoga?

Mahavatar Babaji ist als der Vater aller kriya-yoga-Traditionen. Paramahamsa Sri Swami Vishwananda ist mein Satguru und sein direkter Schüler. Gemeinsam wählten sie die besten Techniken – in Form von Atma Kriya Yoga – aus, um den spirituellen Fortschritt in unserer heutigen Zeit zu unterstützen.

Lebenslange Unterstützung

Sobald du den Kurs absolviert und ein eingeweihter Atma Kriya Yogi bist, bist du automatisch Teil einer internationalen Yogi -Familie. Als dein Atma Kriya Yogi-Lehrer bin ich bestrebt, dich ein Leben lang auf deiner spirituellen Reise zu unterstützen. Darüber hinaus kannst du gerne so oft du möchtest an Auffrischungskursen bei einem unserer Lehrer auf der ganzen Welt teilnehmen. Bhakti Marga bietet auch Gruppenübungen an, sowohl online als auch persönlich.