Drei effektive Strategien gegen kaltes Wasser und andere Überwindungen im Training

Drei effektive Strategien gegen kaltes Wasser und andere Überwindungen im Training

Manchmal tun wir uns schwer mit der Überwindung. Vielleicht kennst du diese Situation oder kannst sie dir vorstellen: Du stehst am Beckenrand, am Seeufer oder am Strand und möchtest mit dem Schwimmtraining beginnen. Das Einzige was dich davon trennt, ist das kalte Wasser bzw. die Überwindung, die es dich kostet, hineinzuspringen. In diesem Video zeige ich dir in fünf Minuten drei einfache Strategien, die dir sofort dabei helfen, diese Überwindung angenehmer zu machen. Übrigens, diese drei Strategien wirken genauso effektiv bei vielen anderen Trainingseinheiten, die Überwindung kosten.

 

FÜR DEN FALL, DASS ES WIRKLICH KALT WIRD, HIER EIN PAAR TIPPS VON OLYMPIA-SIEGERIN NICOLA SPIRIG:

Im Wasser:

  • Neoprenanzug (okay, gesunder Menschenverstand)
  • Neopren-Schwimmkappe/ Badekappe unter der Wettkampf-Badekappe
  • Unter dem Neoprenanzug: Dri-Fit Short Sleeve Arm Shirt

Auf dem Rad:

  • Gummi Reinigungs-Handschuhe (denn die halten warm und trocken auch im Regen)
  • Unter dem Rad-Shirt oder Triathloneinteiler eine Mülltüte als doppelter Windschutz

 

MEHR DAZU …LESE DIESEN ARTIKEL VON TRISUTTO:

Frankfarce: Wetsuit Swims and Beating the Cold (SOURCE: TRISUTTO)

Was du vom Militärstrategen Sun Tzu für deinen Sport lernen kannst

Was du vom Militärstrategen Sun Tzu für deinen Sport lernen kannst

Sun Tzu war ein chinesischer General, Militärstratege und Philosoph. Sein Buch „Die Kunst des Krieges“ gilt als frühestes Buch über Strategie und ist bis heute eines der bedeutendsten Werke zu diesem Thema. Weltkonzerne wenden die Prinzipien von diesem Militärstrategen bei der Gestaltung ihrer Strategien an. Von Sun Tzu können wir aber auch viel für den Sport lernen. Welches die Grundphilosophie von Sun Tzu ist und wie du sie in deinem Sport anwenden kannst, erfährst du in diesem Video.

 

Quelle:

Sunzi „Die Kunst des Krieges“, Insel Verlag

Was die Mutter aller Fähigkeiten ist und wie sie dir einen Vorteil verschafft

Was die Mutter aller Fähigkeiten ist und wie sie dir einen Vorteil verschafft

Am Olympiastützpunkt in Oberhof trainieren Elitesportler, um sich auf Weltcups, Weltmeisterschaften und Olympiaden vorzubereiten, u.a. im Biathlon, Langlauf und der Nordischen Kombination. Eine Sache unterscheidet diese Athleten von den meisten Sportlern. Genauer gesagt ist es eine einfache Fähigkeit, die sie z.B. auch mit den erfolgreichsten Violinen-Spielern gemeinsam haben. Um welche Fähigkeit es sich handelt und wie du sie für dich zum Vorteil in deinem Sport einsetzt, zeige ich dir in diesem Video. Hinweis: Es hat etwas mit der 10000 Stundenregel zu tun.

 

Und um eines noch zu ergänzen, normalerweise kannst du in Oberhof im Winter auch draußen auf Naturschnee trainieren. Das beweist mein Video zum Thema Konzentration im Skistadion zum Rennsteiglauf.

[LINK ZUM VIDEO] https://athletesmind.de/wie-wichtig-konzentration-ist/