Athletes Mind Tuning Blog

Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
WIN - With Intention Now
WIN Talk #1: Raum der Möglichkeiten und die Sache mit der Komfortzone

WIN Talk #1: Raum der Möglichkeiten und die Sache mit der Komfortzone

„Kann ich das …?“ … Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt und Zweifel gehabt, ein Ziel zu erreichen oder einen bestimmten Schritt zu machen. In diesem Video gebe ich dir einen kleinen Einblick auf die ersten Seiten meines neuen Buchs: WIN – With Intention Now. Ich erkläre dir an einem anschaulichen Beispiel was es mit dem Raum der Möglichkeiten auf sich hat und wie dir dieses Wissen hilft, aus deiner Komfortzone auszubrechen.

Wie du deinen Ort zur Blitz-Entspannung erschaffst …

Wie du deinen Ort zur Blitz-Entspannung erschaffst …

In diesem Video vor einer Traumkulisse zeige ich dir, wie du dir deinen persönlichen Ort zur Blitz-Entspannung und (Re-)Fokussierung erschaffst. Ein Ort, den du nicht anfassen kannst, in den du nicht hineingehen aber an dem du dich befinden kannst. Und das Beste: Er kostet nichts und steht dir jeder Zeit (sogar in Lockdown Zeiten) zur Verfügung.

No-Tech Tipp: Bewusste Sprachsteuerung

No-Tech Tipp: Bewusste Sprachsteuerung

Oft wird in Gesprächen nicht so genau auf die Sprache geachtet. Manchmal genügt ein einziges Wort, um die Stimmung in einem Gespräch zu kippen. Wer aber sein volles Potential im Sport und allen anderen Lebensbereichen entfalten will, muss lernen, seine Sprache in der Kommunikation mit sich selbst und anderen bewusst zu steuern. Keine Sorge, dazu must du nicht Linguistik studieren. Für den Anfang genügt es, ein paar einfache Dinge zu wissen und ein paar Minuten zu reflektieren. Was das ist und wie das geht, verrate ich dir in diesem Video.

No-Tech Tipp: Mentaler Body Quick Scan ohne Gadget

No-Tech Tipp: Mentaler Body Quick Scan ohne Gadget

Es geht um deine Gesundheit und eine einfache Methode, wie du ohne Technologie und teure Gadgets schneller erkennst, falls etwas nicht stimmt. In diesem Video stelle ich dir den Mentalen Body Quick Scan vor. Diese Methode ist so einfach, das es kaum zu glauben ist. Im Grunde ist es eine Funktion deines Körpers, die immer schon da war. Es geht also darum, dich daran zu erinnern und Gebrauch dieser Funktion zu machen – im Interesse deiner Gesundheit.

Digital Detox?! = Bessere Konzentration, Regeneration & Gesundheit

Digital Detox?! = Bessere Konzentration, Regeneration & Gesundheit

Viele Sportler haben ihr Smartphone auch im Training dabei oder greifen nach der Einheit als erstes danach. Der Durchschnitts-Deutsche nutzt sein Gerät mehr als zwei Stunden am Tag. Bei vielen Menschen beginnt der Tag mit einem Blick aufs Handy. Oft endet er auch damit. Darunter leiden Konzentration, Regeneration und Gesundheit. Wer sportliche Höchstleistung anstrebt, sollte sich fragen, ob er diesen Preis zahlen will oder bereit ist, Potential zu verschenken. In diesem Video teile ich drei Erlebnisse mit dir, die mich zum nachdenken gebracht haben.  Vor allem gebe ich dir aber drei einfache Empfehlungen wie du es besser machen kannst und. Digital Detox lohnt sich.