Coaching - der schnellste Weg zur Weiterentwicklung.

Ich helfe Sportlern, Geschäftsleuten und ambitionierten Menschen, über (ihre) Grenzen hinauszuwachsen und neue Ziele zu erreichen. Warum? Weil viele Menschen weit mehr können als sie denken - sich aber oft selbst limitieren. Diese Barrieren entmachten wir Stück für Stück. - Christian Jaerschke

Warum empfehle ich dir, über ein Mental Coaching nachzudenken? – Athletes Mind Coaching Philosophie

Von zwei Sportlern mit dem gleichen physischen Leistungsniveau wird bei einem Kopf an Kopf Rennen stets derjenige gewinnen, der mental stärker ist. Übrigens, im Business und auch im privaten Bereich verhält es sich ähnlich. Wer mental und emotional stärker ist, erreicht öfter und schneller seine Ziele oder meistert seine Probleme besser.

Menschen verändern sich primär aus zwei Gründen, erstens große Ziele und zweitens Schmerz. Sind die Gründe und die Bereitschaft etwas zu tun, stark genug, dann beginnt oft die Suche nach einem Coach. Allerdings gilt eben auch, je früher man beginnt, an seinem Ziel zu arbeiten, die Weichen richtig zu stellen oder etwas gegen den Schmerz zu tun, desto schneller und einfacher ist die Umsetzung. Genau dabei helfe ich dir als Coach.

Grenzen sind Limitationen, an die Andere glauben, gemacht von Menschen mit eingeschränkter Sicht.

Meine Philosophie ist es, Menschen und Teams zu helfen, über (ihre) Grenzen hinauszuwachsen und in neue Leistungsbereiche vorzudringen.

– Christian Jaerschke, Head Coach

Exemplarische Coaching-Ergebnis-Szenarien:

  • Du bist in der Lage, dein volles Leistungsniveau im Wettkampf abzurufen. Du erreichst deine persönlichen Ziele.
  • Du gehst selbstsicher und voller Vertrauen auf deine Leistung in den Wettkampf.
  • Du weißt, wie du (Wettkampf-) Nervosität erfolgreich managen kannst.
  • Du kannst mit kritischen oder ungeplanten Situationen im Training und Wettkampf souverän und entsprechend der Situation optimal umgehen.
  • Du weißt wie du negativen (sabotierenden) inneren Dialog stoppen kannst und die Kontrolle im Training und Wettkampf behältst.
  • Du gehst professionell mit Niederlagen um und gehst mit größerer Stärke daraus hervor.
  • Du kannst deinen Heilungsprozess bei Verletzungen mental unterstützen und beschleunigen.
  • Du findest erholsamen Schlaf auch vor einem wichtigen Wettkampf.
  • Du absolvierst deine Wettkämpfe mit voller Konzentration und kontrollierst deinen Fokus auf das Rennen zu jeder Zeit.
  • Du beherrschst deine Ängste und nicht umgekehrt. Z.B. ein Massenschwimmstart im Freigewässer ist für dich kein Problem mehr.
  • Du arbeitest als Profi souverän mit Medien und ziehst die Sponsoren an, die am besten zu dir passen.
  • Was könntest du verbessern?

Was ist (Mental-) Coaching?

Coaching ist die zeitgemäße Form der persönlichen Beratung. Ein Coach steht dir als neutraler Ratgeber zur Seite und begleitet dich bei der Lösung deiner Fragen. Der Schwerpunkt des Athletes Mind Coachings liegt in der Arbeit mit erprobten Mental Techniken und dem Ausbau deiner mentalen Kraft und Fähigkeiten, so dass du sie bestmöglich für deine (sportlichen) Ziele einsetzen kannst.

Ein Coach verfügt über ein breites Spektrum an Vorgehensweisen und (Mental-) Techniken und ist unabhängig. Ein Coach verfolgt keine eigene Agenda, wertet und urteilt nicht und beeinflusst dich nicht in irgendeine Richtung.

Ein Coaching-Gespräch unterscheidet sich daher deutlich von Gesprächen mit Freunden, Kollegen oder Verwandten. Ihr Coach reicht dir die Hand, stellt dich in den Mittelpunkt, nutzt professionelle Methoden und gibt dir die Sicherheit für den nächsten Schritt.

Ein Coach gibt die Lösung nicht vor, sondern du entwickelst sie im Laufe des Coachings-Gesprächs gemeinsam mit dem Coach. Ein Coach ist ein Wegbegleiter, ein Navigator durch die kleineren und größeren Labyrinthe, denen wir als Sportler und im Leben begegnen.

Durch seine Erfahrung und methodischen Kenntnisse ermöglicht er dir, dass du die Ziele und Erfolge schneller und/oder besser erreichen kannst, die du anstrebst.

Was ist das Besondere am Athletes Mind Coaching?

  • Nachhaltige Verbesserung deiner mentalen Stärke ab der ersten Coaching Session
  • Gezielte Unterstützung von Menschen, über (ihre) Grenzen hinauszuwachsen und in neue Leistungsbereiche vorzudringen oder Rekorde zu erreichen
  • Professionelle Begleitung bei der Erreichung persönlicher Ziele oder der Lösung individueller Fragen
  • Unterstützung beim Auf- und Ausbau mentaler Stärke
  • Coaching im Rahmen der Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung von Wettkämpfen oder anderen Meilensteinen
  • Unterstützung, Niederlagen schneller zu überwinden sowie das Kurieren von Verletzungen zu beschleunigen
  • Einsatz erprobter (Mental-) Strategien, eines breiten Spektrums an (Mental-) Techniken & Methoden sowie bedarfsorientierter individueller Ansätze

Wie läuft das Athletes Mind Coaching ab?

1. Vorgespräch

Bevor wir mit dem eigentlichen Coaching beginnen, bieten wir dir die Möglichkeit zu einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch von ca. 30 Minuten. Dieses Gespräch ermöglicht es uns, sich gegenseitig kennenzulernen, die Coaching-Ziele festzulegen und die Rahmenbedingungen zu vereinbaren. Dieses Vorgespräch kann persönlich, telefonisch, via eMail oder Internet-Videokonferenz erfolgen und umfasst zumeist auch die Vereinbarung von Termin und Dauer der ersten Coaching-Sitzung.​

2. Coaching Gespräch

Das Coaching-Gespräch erfolgt in der Regel per Internet-Videokonferenz oder Telefon, kann auf Wunsch natürlich auch persönlich stattfinden. Während des Coaching-Gesprächs arbeiten wir gemeinsam an den im Vorfeld festgelegten Themen.

Je nach Fragestellung nehmen wir uns für einen ersten Termin in der Regel 1,5 – 3 Stunden Zeit. Am Ende des Termins vereinbaren wir das weitere Vorgehen, insbesondere mit welchen Aktivitäten du deine weitere Entwicklung ohne Beisein des Coaches fördern kannst und ob Folgetermine sinnvoll sind.

Manche Fragestellungen lassen sich bereits während eines Termins klären, andere benötigen mehrere Termine, bis sie vollständig gelöst werden können.

3. E-Mail Support

Je nach individueller Coaching Vereinbarung stehe ich nach dem Coaching Gespräch für 1-3 Wochen für gezielte Fragen im direkten Zusammenhang mit dem behandelten Coaching Thema per E-Mail zur Verfügung

4. Nachgespräch

2 – 4 Wochen nach dem letzten Coaching-Gespräch können wir in einem kostenlosen telefonischen Nachgespräch von ca. 10-15 Minuten über die Erfahrungen und Veränderungen sprechen, die sich seitdem ergeben haben und, sofern erforderlich, das weitere Vorgehen oder einen weiteren Termin vereinbaren.

Besondere Wünsche?

Jeder Sportler ist individuell und genauso sind es unsere Lebensumstände und Bedürfnisse. Hast du besondere Wünsche für dein Coaching? Ich kann vieles Möglich machen. Lass uns gerne darüber sprechen. Zum Beispiel ein Coaching:

  • zu ungewohnten Zeiten oder am Wochenende
  • auf Englisch oder Portugiesisch
  • am Wettkampfort oder während eines Wettkampfes
  • zur Unterstützung bei einer schwierigen Entscheidung

Dein persönlicher Athletes Mind Coach

Alle Coachings werden persönlich von Christian Jaerschke durchgeführt. Du möchtest mehr wissen oder hast Interesse an einem Coaching? Dann nehme mit mir per E-Mail: christian.jaerschke@athletesmind.de oder per Telefon:
0611-205-2340 Kontakt auf. Ich freue mich, von dir zu hören.

Honorar

Ein Coaching ermöglicht es dir, dich selbst und deine sportlichen Umstände besser zu verstehen, dich sportlich und persönlich weiterzuentwickeln, deine Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. Du investierst in deine eigene Zukunft als Sportler wie als Mensch und vergrößerst damit deine Chancen auf sportliche Erfolge – und vielleicht noch viel wichtiger, auf ein glückliches und zufriedenes Leben.

Honorar für Einzel-Coachings

Für unsere Coachings berechnen wir ein Honorar von 129 EUR (zzgl. 19% MwSt) pro Stunde. Individuelle Coaching-Pakete stelle ich auf Anfrage zusammen.

Das Coaching-Gespräch erfolgt in der Regel per Internet-Videokonferenz oder Telefon, kann auf Wunsch natürlich auch persönlich stattfinden. Für persönliche Coachings im Raum Wiesbaden, Mainz, Frankfurt berechnen wir keine Spesen.

Coachings an vielen anderen Orten sind je nach Termin möglich. Inwieweit für solche Coachings zusätzlich zu dem obigen Honorar Spesen anfallen, teilen wir gerne in einem Vorgespräch oder auf Anfrage mit.

 

Du hast Coaching-Bedarf aber wenig Geld?

In besonderen Ausnahmefällen ermöglichen wir Coachings zu vergünstigten Konditionen. Details kannst du per E-Mail anfragen.