Wie du deine Leistung steigerst – mit der Frage des Tages

Wie du deine Leistung steigerst – mit der Frage des Tages

Mental Training Video Serie: Drei Fragen, die deinen (sportlichen) Erfolg bestimmen

Wer fragt, der führt – andere und SICH SELBST. Wer Fragen beantwortet und die gewonnenen Erkenntnisse nutzt, kommt schneller  und besser voran – im Sport und im Leben. Um mich den Fragen zu stellen, die den sportlichen Erfolg bestimmen bin ich in das Sportland Tirol gefahren, genauer gesagt in die Kitzbühler Alpen. Weil diese Fragen so wichtig sind für deinen sportlichen Erfolg und deine mentale Stärke, lade ich dich ein zu dieser dreiteiligen (Sport) Mental Training Video Serie. Dabei geht es um:

  1. Den Game Plan zu deinem sportlichen Ziel
  2. Die zentrale Frage, die deine Motivation bestimmt
  3. Die Frage des Tages, die deinen Leistungsfortschritt katapultiert

In Teil 1 ging es um den Game Plan zu deinem sportlichen Ziel: Ein sportliches Ziel zu haben, genügt nicht! Die meisten von uns sind in dieser Frage schuldig oder zumindest irgendwann schon einmal in diese Situation geraten. Okay, bei dir weiß ich es nicht – aber ich bekenne mich schuldig. Wer kennt das nicht: Ohne Ziele dümpeln wir vor uns hin – gleichermaßen im Sport, im Business oder einem anderen Lebensbereich. Aber auch wenn wir ein Ziel gesetzt haben, jedoch diese einfache Folgefrage nicht klar beantworten können, dann kommen wir auch nicht gut voran. Um welche Frage es geht und was ich dir empfehle, erfährst du in diesem Video.

In Teil 2 ging es um die Frage, was deine Motivation bestimmt: Motivation heißt so viel wie bewegen oder antreiben. Das ist natürlich für jeden Sportler sehr individuell. Was dein Antrieb ist, weiß ich nicht. Ich weiß aber eines …und das ist die vielleicht wichtigste Frage, die deine Motivation bestimmt: „Wer nur ein genügend starkes WARUM hat, erträgt auch jedes WIE!“ – Friedrich Nietzsche. In Teil 2 der Serie geht es also um die Frage: Was ist dein WARUM für deinen Sport? Wie du überprüfst, was deine Motivation ist, wie du die Frage nach deinem Warum am besten stellst und was noch zu beachten gibt, verrate ich dir in diesem Video.

Teil 3/3: Leistungssteigerung – mit der Frage des Tages

Wir denken pro Tag ca. 60.000-80.000 Gedanken. Das was wir denken hängt sehr stark davon ab in welchem Kontext wir uns bewegen und worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Fragen, die wir uns stellen. Das kann so banal sein wie sich an die Band erinnern zu wollen, dessen Lied gerade im Radio lief – mit der Konsequenz dass sich die Gedanken dann bewusst und vor allem unbewusst darum kreisen. Diesen Effekt können wir aber auch ganz gezielt einsetzen, um unsere Leistungsentwicklung im Sport zu beschleunigen. Genau dazu dient die Frage des Tages. Wie das mit der Leistungssteigerung funktioniert und was dabei zu beachten ist, verrate ich dir in diesem Video.

 

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  • du regelmäßig deine sportlichen Ziele erreichst oder übertriffst,
  • du in Wettkämpfen regelmäßig dein volles Leistungsniveau abrufen kannst,
  • du selbstsicher und  voller Vertrauen in deine Wettkämpfe gehst,
  • du mit kritischen Situationen im Training oder Wettkampf souverän und entsprechend der Situation optimal umgehen kannst,
  • du negativen (sabotierenden) inneren Dialog stoppen kannst und die Kontrolle im Training und Wettkampf behältst
  • du zum Vorbild in deiner Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis oder für Kollegen im Job wirst
  • du belastbarer im Job bist und besser mit Stress und Kritik umgehen kannst
  • du Herausforderungen im Sport und sonst im Leben souverän und zielsicher begegnest

All das macht dich zu einem viel besseren Sportler.

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