von Christian Jaerschke | Nov. 6, 2015 | Motivation, Videos
… neue Ziele zu setzen. Die meisten Menschen warten damit bis zum Ende des alten oder zum Beginn des neuen Jahres. Mich hat der Bell Rock (was so viel wie Glocke heißt) dazu inspiriert, damit schon jetzt zu beginnen. Genau darum geht es in dem kurzen Video.
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von Christian Jaerschke | Aug. 7, 2015 | Motivation, Videos
Was passiert wenn wir anfangen zu denken was andere über uns denken? Ich möchte an dieser Stelle gar nicht bewerten ob es Sinn macht oder ob es richtig oder falsch ist. Fakt ist, wir tun es sehr häufig und es beeinflusst unser Handeln im täglichen Leben, im Training und auch im Wettkampf. Genau darum und was die Geschichte von den zwei Fröschen in der Grube damit zu tun hat, geht es in dem heutigen Blog.
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…und weil das so ist trainieren immer mehr Sportler, egal ob Hobbysportler oder Profi ihre mentale Stärke. Du kannst mehr als du denkst?! Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit im Sport steigern kannst:
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Das gute am Mental Training ist, wenn du weißt wie es geht, hilft es dir, dass du:
- regelmäßig deine sportlichen Ziele erreichst oder übertriffst,
- in Wettkämpfen regelmäßig dein volles Leistungsniveau abrufen kannst,
- selbstsicher und voller Vertrauen in deine Wettkämpfe gehst,
- mit kritischen Situationen im Training oder Wettkampf souverän und entsprechend der Situation optimal umgehen kannst,
- negativen (sabotierenden) inneren Dialog stoppen kannst und die Kontrolle im Training und Wettkampf behältst
- zum Vorbild in deiner Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis oder für Kollegen im Job wirst
- belastbarer im Job bist und besser mit Stress und Kritik umgehen kannst
- Herausforderungen im Sport und sonst im Leben souverän und zielsicher begegnest
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In dieser Serie lernst du eine Menge über mentale Erfolgsrezepte und Strategien, die von vielen Champions regelmäßig genutzt werden, weil sie damit Meisterschaften und Wettkämpfe gewinnen. Einfach, in dem du diese Videos anschaust, vervielfachst du deine mentale Stärke und wirst zu einem besseren Sportler.
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von Christian Jaerschke | Juni 19, 2015 | Motivation, Strategien, Videos
Wer kennt das nicht im Sport: Wir machen unseren Sport gerne. Wollen wir vorankommen bedeutet das manchmal Trainingseinheiten zu absolvieren, die lang, stupide und zäh sein können. In dem Video erzähle ich dir eine kurze Geschichte von zwei interessanten Menschen und stelle dir zwei Strategien vor, wie du das ändern kannst.
Quellen:
von Christian Jaerschke | Juni 12, 2015 | Motivation, Videos
00:13h Eine Niederlage bedeutet nicht, dass der Kampf oder die Saison verloren ist!
Du dachtest, dieses einzige Ereignis, dieser einzige Moment wäre genug gewesen, um sich den Großen zu ergeben. Schlaf? Ich schlafe nicht! Du dachtest, dass wäre es gewesen? Du dachtest, es wäre vorbei? Es hat gerade erst angefangen! Das ist die Kunst, dich neu zu finden. Es ist Zeit, dich zu testen, deinen Willen zu testen, deine Ausdauer, es ist Zeit, deine Kunst zu testen …deine Grenzen zu testen!
Keine Wochenenden, kein Urlaub, keine Geburtstage! Hör mir zu! Keine Ausnahmen! Du kannst es dir nicht leisten, Ausnahmen zu machen! Keine Ausnahmen wenn du Schmerzen hast! Und glaube mir, du wirst sie fühlen! Alles was du willst ist aufgeben. Wenn du denkst, dass du alles gegeben hast…wirst du noch einen Schritt machen, du wirst noch eine Runde laufen, du wirst noch einmal ausholen. Bis du das Podest erreichst.
01:50h Angst
Wovor hast du Angst? … Hinter jeder Angst steckt die Person, die du sein willst. Ängste sind Einbildungen, das bedeutet sie existieren nicht! Du erschaffst sie und du kannst sie zerstören. Stell dich deinen Ängsten und werde die Person, die du sein willst. Wenn du vor deinen Ängsten flüchtest, bist du am Leben, aber du lebst nicht! Du bewältigst nicht den Tag. Der Tag bewältigt dich!
Jeder geht im Leben zu Boden, die Frage ist: Wer steht wieder auf?
03:15h Was wäre wenn?
Wenn du alles gibst was du zu bieten hast… Wenn du verlierst, hast du es wenigstens versucht! Ein „Ich habe versagt“ ist zehn Mal mehr Wert als ein „Was wäre wenn?“ Denn ein „Was wäre wenn?“ wird niemals in irgendeine Arena laufen! …Das nennt sich Courage! Das ist das Material, aus dem Helden bestehen!
Falls du denkst, dass irgendetwas falsch gelaufen ist und du denkst, dass es gut wäre aufzuhören, dann mache trotzdem weiter! Du musst mental daran glauben, bevor du überhaupt damit anfängst! …Ich entscheide aufzusteigen, nicht zu fallen! Ich entscheide zu leben, nicht zu sterben!
03:50h Champion
Ich werde niemals nach Hause gehen, nicht bevor ich alles gegeben habe was ich kann! Denn was bin ich? Ich bin ein Champion!
Quelle:
von Christian Jaerschke | Mai 22, 2015 | Motivation, Videos
00:00h
Du kannst die Punkte in deinem Leben nicht verbinden wenn du nach vorne schaust. Du kannst sie nur verbinden, wenn du zurückschaust. Deshalb musst du darauf vertrauen, dass sich die Punkte in Zukunft zusammenfügen werden. Denn das gibt dir das Vertrauen, deinem Herzen zu vertrauen…
01:17h
Du wirst einige Erfolge haben und du wirst einige Misserfolge haben. Die meisten Menschen geben dann ganz einfach auf. Wusstest du, das der menschliche Geist mächtig ist? Es gibt nichts mächtigeres – es ist nahezu unmöglich, den menschlichen Geist zu unterdrücken!
01:50h
Die wirkliche Herausforderung um zu wachsen – mental, emotional oder spirituell – kommt wenn du am Boden liegst. Es braucht Mut, um zu handeln. Es braucht Mut, noch einmal anzufangen.
02:20h
Angst zerstört Träume. Angst zerstört Hoffnung. Angst bringt Menschen ins Krankenhaus. Angst lässt dich Altern… hält dich von dem ab, von dem du ganz genau weißt, das du in der Lage bist, es zu schaffen – aber sie lähmt dich.
03:26h
Erlaube deinen Emotionen nicht, dich zu kontrollieren. Wir sind Emotionen! Aber wir wollen damit beginnen, deine Emotionen zu disziplinieren. Wenn du nicht die Disziplin hast, deinen Emotionen zu kontrollieren, werden sie dich benutzen.
04:09h
Ich komme zurück. Und ich werde stärker und genau deswegen auch besser sein! Das muss zu deiner Deklaration werden! Das ist wofür du stehst. Du stehst für deine Träume,…, du stehst für deine Gesundheit. Übernimm die volle Verantwortung für dein Leben. Akzeptiere wo du stehst und übernimm die Verantwortung für dich selbst, um dorthin zu gelangen wo du sein willst.
04:49h
Entscheide dich dafür, dass du dich selbst antreiben musst. Das letzte Kapitel in deinem Leben ist noch nicht geschrieben, und es ist auch ganz egal was gestern passiert ist. Es ist auch egal, was dir widerfahren ist, was zählt ist: Was du dagegen unternehmen willst? Dieses Jahr möchte ich dazu verwenden, mein Ziel Wirklichkeit werden zu lassen. ICH KANN ES.
Quelle:
von Christian Jaerschke | Mai 15, 2015 | Motivation
Sie alle haben es trotz großer Fehlschläge geschafft:
ALBERT EINSTEIN
Er konnte kaum sprechen bis er 4 Jahre alt war und seine Lehrer sagten, er wird niemals viel erreichen.
MICHAEL JORDAN
Nachdem er aus dem Highschool Basket Ball Team geworfen wurde, st er nach Hause gegangen, hat sich in seinem Zimmer eingeschlossen und geweint.
WALT DISNEY
Gefeuert von einer Zeitung aufgrund mangelnder Vorstellungskraft und fehlender origineller Ideen.
STEVE JOBS
Mit 30 verzweifelt und depressiv, nachdem er aus der eignen Firma gejagt wurde.
OPRAH WINFREY
Wurde degradiert von ihrem Job als Nachrichtensprecher, weil sie nicht fit für das Fernsehen sei.
THE BEATLES
Abgelehnt von Decca Recording Studios, die gesagt haben: „Uns gefällt dieser Sound nicht, die haben keine Zukunft im Show Business.
Niemals aufgeben heißt die Devise. Denke immer daran: Du kannst mehr als du denkst!
