Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Reframing von krankheitsbedingten Trainingspausen
Die Bedeutung, die z.B. ein Ereignis, eine Aussage oder ein Verhalten hat, hängt vom Kontext, also dem Rahmen (Frame) ab, in den wir es hineinstellen oder den wir ihm geben. Reframing heißt, einen neuen Rahmen zu konstruieren, eine neue Bedeutung zu geben. In diesem Blog lernst du anhand konkreter Beispiele, wie du das Reframing bei einer ungewollten Trainingspause und für andere Zwecke einsetzen kannst.
Winners Mind: Denkanstoß für den Wettkampf
Winners Mind Frage: Woran solltest du im Wettkampf denken? Worauf solltest du deinen Fokus richten wenn du Selbstzweifel hast oder in einem Tief bist?
Wie wichtig Konzentration ist und wie du sie trainierst
Wenn wir sie haben, bemerken wir sie meist gar nicht. Wenn wir sie nicht haben, dann sinkt unsere Aufmerksamkeit und es kann ziemlich viel schief gehen. Wir treffen falsche Entscheidungen, wir machen Fehler und es passieren Missgeschicke. Das können wir im Sport nicht gebrauchen. Es geht um Konzentration, denn die ist wichtig im Wettkampf und im Training. In dem heutigen Video-Blog zeige ich wie wichtig Konzentration ist und wie du sie trainieren kannst.
Winners Mind: Michael Phelps
Winners Mind Frage: Was ist dein Limit? Wie weit reicht die Vorstellung deiner sportlichen Leistung?
Auszeit von deiner Standardrunde?
Ein altes Sprichwort besagt: Nichts ist so beständig wie die Veränderung. Und doch wählen wir oft den Standard – weil er vorhersagbar, praktisch und bequem ist. Dieser Blog ist ein Aufruf an dich, vom Standard abzuweichen und etwas anders zu machen.
Mindset und Checkliste für das Trainingslager
Für viele Triathleten und Ausdauersportler ist das Trainingslager ein Highlight, das den Trainingsalltag aufpeppt, insb. im Winter oder Frühjahr. Damit es auch tatsächlich ein schönes und leistungsförderndes Highlight wird, gilt es einiges zu beachten, organisatorisch (Was nehme ich mit?) und (was meist vergessen wird) mental bzw. mit welchem Mindset du in das Trainingslager fährst? Hierzu habe ich in diesem Blog einige Tipps für dich zusammengestellt.