Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Warum Intention und Absicht im Training und Wettkampf entscheidend sind
Henry Ford: „Ob du es glaubst oder ob du es nicht glaubst, du hast auf jeden Fall Recht.“ In unseren Trainingseinheiten und vor allem im Wettkampf geht es nicht nur um Motivation, sondern auch um die richtige Aufmerksamkeitslenkung. Was das mit Intention und Absicht zu tun hat und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst, egal ob im Training, im Wettkampf oder sonst im Leben erfährst du in diesem Video.
Drei effektive Strategien gegen kaltes Wasser und andere Überwindungen im Training
Manchmal tun wir uns schwer mit der Überwindung. Vielleicht kennst du diese Situation oder kannst sie dir vorstellen: Du stehst am Beckenrand, am Seeufer oder am Strand und möchtest mit dem Schwimmtraining beginnen. Das Einzige was dich davon trennt, ist das kalte Wasser bzw. die Überwindung, die es dich kostet, hineinzuspringen. In diesem Video zeige ich dir in fünf Minuten drei einfache Strategien, die dir sofort dabei helfen, diese Überwindung angenehmer zu machen. Übrigens, diese drei Strategien wirken genauso effektiv bei vielen anderen Trainingseinheiten, die Überwindung kosten.
Was du vom Militärstrategen Sun Tzu für deinen Sport lernen kannst
Sun Tzu war ein chinesischer General, Militärstratege und Philosoph. Sein Buch „Die Kunst des Krieges“ gilt als frühestes Buch über Strategie und ist bis heute eines der bedeutendsten Werke zu diesem Thema. Weltkonzerne wenden die Prinzipien von diesem Militärstrategen bei der Gestaltung ihrer Strategien an. Von Sun Tzu können wir aber auch viel für den Sport lernen. Welches die Grundphilosophie von Sun Tzu ist und wie du sie in deinem Sport anwenden kannst, erfährst du in diesem Video.
Was die Mutter aller Fähigkeiten ist und wie sie dir einen Vorteil verschafft
Am Olympiastützpunkt in Oberhof trainieren Elitesportler, um sich auf Weltcups, Weltmeisterschaften und Olympiaden vorzubereiten, u.a. im Biathlon, Langlauf und der Nordischen Kombination. Eine Sache unterscheidet diese Athleten von den meisten Sportlern. Genauer gesagt ist es eine einfache Fähigkeit, die sie z.B. auch mit den erfolgreichsten Violinen-Spielern gemeinsam haben. Um welche Fähigkeit es sich handelt und wie du sie für dich zum Vorteil in deinem Sport einsetzt, zeige ich dir in diesem Video.
Warum Ziele in die Wachstumszone gehören und …
Serotonin & Dopamin werden unter anderem dann ausgeschüttet, wenn wir in einem Lebensbereich erfolgreich sind. Das bedeutet, die Natur will nicht allein unser Leben sicherstellen, sie will uns zum Wachsen anspornen. Was das mit Zielen zu tun hat und worauf du bei der Zielsetzung achten solltest, erzähle ich dir in diesem Video.
Lerne in drei Minuten wie du negative Gedanken stoppen kannst …
Völlig egal ob es sich um ein neues Jahr, neue Saison, eine neue Wettkampfwoche oder einen neuen Tag handelt. Eines steht fest, es sind maßgeblich unsere Gedanken, die die Qualität unserer Zeit und unseren Erfolg oder eben Misserfolg bestimmen. Die spannende Frage lautet, was machst du im Wettkampf, im Training oder sonst im Leben wenn negative Gedanken aufkommen? In diesem Video zeige ich dir eine einfache Methode, wie du negative Gedanken stoppen kannst und was es mit dem Carpenter Effekt auf sich hat.