von Christian Jaerschke | Mrz 30, 2018 | Bessere Programme, Sportverletzung
Falle: Teilen verdoppeltet das Leid
Vielleicht kennst du das Sprichwort: „Geteiltes Leid ist halbes Leid, geteilte Freude ist doppelte Freude.“ Dem zweiten Halbsatz stimme ich zu: „geteilte Freude ist doppelte Freude“. Beim Ersten („Geteiltes Leid ist halbes Leid“) sage ich klar NEIN, denn in vielen Fällen bedeutet geteiltes Leid doppeltes Leid. Social Media kann das Problem sogar vervielfachen. Es behindert die Genesung – egal ob von einem (Sport-)Unfall, einer Verletzung oder einer Krankheit.
Disaster Recall Disaster
Warum ich dir dringend davon abrate, in die Disaster Recall Disaster Falle zu tappen, was das u.a. mit dem Carpenter Effekt, Aufmerksamkeitslenkung und dem No-Cebo-Effekt zu tun hat, verrate ich dir in diesem Video. Außerdem gebe ich dir drei einfache Empfehlungen, wie du es besser machen kannst und wie du dich richtig verhältst wenn ein lieber Mensch betroffen ist.
von Christian Jaerschke | Dez 2, 2016 | Athletes Mind Talk, Sportverletzung
Sportverletzung – 100% Heilung trotz schlechter Prognose – 3 Erfolgsfaktoren: Interview Serie mit Maya Novak
In diesem Spezial von Athletes Mind Talk interviewe ich Sportler, Coaches, Ärzte und andere Experten zum Thema Sportverletzungen und dem Beitrag von klassischer Medizin, alternativen Heilmethoden und den mentalen Aspekten bei der Heilung.
Für diese Folge habe ich mit der Gesundheitsexpertin und Lifestyleberaterin Maya Novak gesprochen. Maya hat sich 2012 beim Klettern einen komplizierten Bruch im Sprunggelenk zugezogen. Ärzte haben ihr prognostiziert, dass sie für den Rest ihres Lebens humpeln wird. Entgegen der Meinung der Ärzte ist ihr Fuß heute wieder zu 100% voll beweglich und 2,5 Jahre nach dem Unfall hat sie erfolgreich ihren ersten Halbdistanz Triathlon (1,9 km Schwimmen, 90km Rad und ein Halbmarathon) absolviert. Maya ist Autorin verschiedener Koch- und Wellness Bücher sowie entsprechender Trainingsprogramme.
Ihre Mission: „Helping women (and men!) from all walks of life achieve lasting health and wellbeing by creating a fail-proof combination of diet, mindset and lifestyle.“
Im Interview spreche ich mit Maya über den Heilungsprozess und was Sportler mit einer Verletzung zur Unterstützung der eigenen Genesung von Maya lernen können. Im Kern geht es dabei um drei Aspekte:
- Physische Arbeit
- Ernährung
- Mentale Arbeit.
Bevor du dir das Interview ansiehst, habe ich noch drei wichtige Hinweise:
- Disclaimer: Achtung, die Aussagen in dem Interview sind kein medizinischer oder ärztlicher Rat und ersetzen auch nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder entsprechend ausgebildete Therapeuten.
- Maya stammt aus Slovenien, lebte jahrelang in Neuseeland, ist jetzt in Kanada Zuhause und deshalb haben wir das Interview auf Englisch geführt.
- Damit der Inhalt leicht zu konsumieren ist, haben wir das Interview in kleinere Episoden strukturiert. Im ersten Teil geht es um ihren Umgang mit den schlechten Prognosen der Ärzte, warum sie in diesem Zusammenhang von Internet Recherchen abrät und was nach ihrer Erfahrung die drei wichtigsten Aspekte bei der Heilung sind.
Weil Maya eine ausgewiesene Expertin auf dem Gebiet der „Recovery“ von (Sport-) Verletzungen ist, habe ich sie gebeten, für die Athletes Mind Tuning Community ihre wichtigsten Tipps in einem kurzen E-Book zusammenzufassen. Da ich über die Jahre und drei schwere Sportunfälle selbst viel eigene Erfahrung gesammelt und eigenes Wissen aufgebaut habe, kann ich dir nur empfehlen das E-Book herunterzuladen. Du bekommst viele praktische Tipps und Empfehlungen aus erster Hand.
Kostenloses EBOOK:
Secrets To Best Recovery – Practices No One Talks About
LINK: http://www.mayanovak.com/secrets-to-best-recovery/
In this e-book, injury recovery expert Maya Novak shares the exact tips she uses for her clients going through recovery from injuries – steps she’s developed through research and first-hand experience after a bad talus fracture in 2012, when doctors predicted she would limp for the rest of her life. 4 years and 2 half-iron distance triathlons later, Maya has helped hundreds of people around the world create their own positive recovery stories and continues to show how the right approach to mindset, nutrition and exercise can greatly increase the chances of your body healing itself properly.
Maya’s 1-on-1 COACHING
LINK: http://www.mayanovak.com/flawless-recovery/
A large part of Maya’s work involves 1-on-1 coaching with people determined to create the best possible recovery for themselves. Her program offers personal support in the areas that can make or break a recovery but are rarely covered by doctors or physiotherapists. Things like taking proper care of yourself at different stages of recovery to maintain a positive mindset, keeping the ego and fear at bay, eating foods that accelerate the healing process and knowing how to approach physical activity after an injury. If you would like to work with Maya directly, you can learn more about her coaching here.