von Christian Jaerschke | März 25, 2016 | Strategien, Videos
Viele Sportler kennen das: Früher oder später kommt man nicht darum herum, zum Wettkampf, Spiel oder Turnier reisen und außerhalb des eigenen Zuhauses übernachten zu müssen. Ganz egal ob Hotel, Apartment oder das Haus eines Freundes, es ist nicht die gewohnte Umgebung und es gibt viele Faktoren, die die so wichtige Ruhe und Erholung insb. in der Nacht vor dem Wettkampf stören können. In diesem Video gebe ich dir konkrete Beispiele wie du diese Störfaktoren ausschalten kannst und zum Meister der Erholung in der Nacht vor dem Wettkampf wirst.
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von Christian Jaerschke | März 18, 2016 | Strategien, Videos
Sportliche Siege genauso wie ein schönes erstes Date oder Erfolg im Business kommen selten ohne Selbstvertrauen. Und ich behaupte, es gibt keine Obergrenze für Selbstvertrauen. Es lohnt sich immer daran zu arbeiten. Es gibt viele Strategien, das Selbstvertrauen zu stärken und mindestens genauso viele Möglichkeiten es zu untergraben. In diesem Video zeige ich dir eine Strategie, die verblüffend einfach ist und wenn du Zeit in die Umsetzung investierst, Gold Wert ist. Außerdem verrate ich dir gegen Ende des Videos, was ein Kraftwerk und Selbstvertrauen gemeinsam haben.
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von Christian Jaerschke | März 11, 2016 | Motivation, Strategien, Videos
Diese Form der Visualisierung ist effektiv und kinderleicht. Sie hat Hochkonjunktur vor dem Superbowl, dem größten Einzelsportereignis der Welt, genauso wie vor anderen sportlichen Highlights. Kinder sind besonders vor Weihnachten wahre Experten darin. Um was es sich bei dieser Sonderform der Visualisierung genau handelt, wie du sie systematisch zur Erreichung deiner (sportlichen) Ziele einsetzen kannst und warum du das tun solltest, erfährst du in diesem drei Minuten Video.
von Christian Jaerschke | März 4, 2016 | Motivation, Strategien, Winners Mind
Henry Ford: „Ob du es glaubst oder ob du es nicht glaubst, du hast auf jeden Fall Recht.“ In unseren Trainingseinheiten und vor allem im Wettkampf geht es nicht nur um Motivation, sondern auch um die richtige Aufmerksamkeitslenkung. Was das mit Intention und Absicht zu tun hat und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst, egal ob im Training, im Wettkampf oder sonst im Leben erfährst du in diesem Video.
von Christian Jaerschke | Feb. 26, 2016 | Strategien
Manchmal tun wir uns schwer mit der Überwindung. Vielleicht kennst du diese Situation oder kannst sie dir vorstellen: Du stehst am Beckenrand, am Seeufer oder am Strand und möchtest mit dem Schwimmtraining beginnen. Das Einzige was dich davon trennt, ist das kalte Wasser bzw. die Überwindung, die es dich kostet, hineinzuspringen. In diesem Video zeige ich dir in fünf Minuten drei einfache Strategien, die dir sofort dabei helfen, diese Überwindung angenehmer zu machen. Übrigens, diese drei Strategien wirken genauso effektiv bei vielen anderen Trainingseinheiten, die Überwindung kosten.
FÜR DEN FALL, DASS ES WIRKLICH KALT WIRD, HIER EIN PAAR TIPPS VON OLYMPIA-SIEGERIN NICOLA SPIRIG:
Im Wasser:
- Neoprenanzug (okay, gesunder Menschenverstand)
- Neopren-Schwimmkappe/ Badekappe unter der Wettkampf-Badekappe
- Unter dem Neoprenanzug: Dri-Fit Short Sleeve Arm Shirt
Auf dem Rad:
- Gummi Reinigungs-Handschuhe (denn die halten warm und trocken auch im Regen)
- Unter dem Rad-Shirt oder Triathloneinteiler eine Mülltüte als doppelter Windschutz
MEHR DAZU …LESE DIESEN ARTIKEL VON TRISUTTO:
Frankfarce: Wetsuit Swims and Beating the Cold (SOURCE: TRISUTTO)
von Christian Jaerschke | Feb. 19, 2016 | Strategien
Sun Tzu war ein chinesischer General, Militärstratege und Philosoph. Sein Buch „Die Kunst des Krieges“ gilt als frühestes Buch über Strategie und ist bis heute eines der bedeutendsten Werke zu diesem Thema. Weltkonzerne wenden die Prinzipien von diesem Militärstrategen bei der Gestaltung ihrer Strategien an. Von Sun Tzu können wir aber auch viel für den Sport lernen. Welches die Grundphilosophie von Sun Tzu ist und wie du sie in deinem Sport anwenden kannst, erfährst du in diesem Video.
Quelle:
Sunzi „Die Kunst des Krieges“, Insel Verlag
