Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Leistungs-Plateau!? Was du tun kannst, um es zu überwinden
Wenn du deinen Sport schon eine Weile ausübst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du schon einmal ein Leistungs-Plateau (eine Phase, in der du keine spürbaren Fortschritte mehr gemacht hast, obwohl du wie bisher weiter trainiert hast) erreicht hast. Lerne in diesem Blog, was du tun kannst, um es zu überwinden.
„Priming“ kann über Sieg oder Niederlage entscheiden
Dein Kopf ist eine pausenlose Assoziationsmaschine und was du assoziierst bestimmt (zu einem beachtlichen Teil) deine Emotionen, dein Verhalten und beeinflusst deine Leistungsfähigkeit. Wenn sich deine Gedanken um eine drohende Niederlage ranken, dann wirst du vermutlich eher negative Gedanken assoziieren wie z.B. „ich bin nicht gut drauf“, „meine Form ist schlecht“. In der Psychologie nennt man dies Priming-Effekt (Bahnungs-Effekt). Zum Glück funktioniert dieser Effekt auch andersherum, so dass du deine Leistung verbessern kannst.
Athletes Mind Talk: Interview mit Ironman Hawaii Champion Leanda Cave
Leanda Cave ist die einzige Triathletin in der Geschichte, die im gleichen Jahr (2012) die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft und die Ironman Weltmeisterschaft gewinnen konnte. Ich habe sie vor der Ironman 70.3 Europameisterschaft in Wiesbaden getroffen und mit ihr über Mental Training, Wettkampfnervosität und mehr gesprochen.
Faszination 70.3 in Wiesbaden: Ryf & Aernouts gewinnen souverän
Die Titelverteidigerin Daniela Ryf und der Belgier Bart Aernouts gewinnen souverän die IRONMAN 70.3 EM Krone 2014. Zwei junge Deutsche haben es auf das Podium geschafft. Laura Philipp wurde hervorragende Dritte bei den Frauen und Maurice Clavel holte Platz drei bei den Männern. In der Stadtmeisterschafts-Wertung konnte Frederik Hömberg seinen Titel aus dem letzten Jahr erfolgreich verteidigen.
IRONMAN 70.3 EM in Wiesbaden: Pre-Race Highlights
Es wird ein spannendes Rennen bei der Sparkassen Finanzgruppe IRONMAN 70.3 European Championship 2014 in Wiesbaden erwartet. Zum 8. Mal ist Wiesbaden mit dem 70.3 der Hauptanziehungspunkt der europäischen Triathlonszene. Ich war live dabei auf der Pre-Race Pressekonferenz und habe zum Auftakt des Triathlon-Wochenendes die wesentlichen Highlights in zwei kurzen Videos zusammengefasst.
Wer inspiriert ist gewinnt öfter: 10 inspirierende Zitate
Hast du jemals ein inspirierendes Zitat gelesen oder gehört? Es lohnt sich, denn Inspiration kann u.a. deine Motivation steigern, deinen mentalen Zustand verbessern, neue Erkenntnisse bringen, dein Selbstvertrauen stärken oder eine gewinnende Veränderung bewirken. Vielleicht kann dich ja eines der 10 Zitate in diesem Blog inspirieren.