Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Besser Sehen mit dem Tibetischen Augenrad
Das tibetische Augenrad ist eine geometrische Form, ein Schaubild zum Training der Augen. Es wurde vor langer Zeit von tibetischen Lama-Mönchen erfunden, um das Sehvermögen wiederherzustellen, zu verbessern und zu erhalten. Das tibetische Rad wird seit vielen Jahren auch in der westlichen Welt verwendet. Der Wirkmechanismus besteht im wesentlichen darin, die Muskeln und Nerven des optischen Systems zu trainieren und so Sehprobleme zu korrigieren. In diesem Artikel stelle ich dir dieses Werkzeug vor und verrate dir wie du damit dein Sehvermögen verbesserst.
Top 10 Sport-Mental-Training Blogs 2020
Das Jahr 2020 wird wohl jedem in besonderer Erinnerung bleiben. Corona, COVID-19, usw. – praktisch nur ein Thema in den Nachrichten. Das Wort „Nachrichten“ ist übrigens sehr interessant und offenbart unmittelbar worum es geht. Tipp: Es hat nichts mit „Neuigkeiten“ zu tun. In diesem Beitrag erkläre ich dir, was es wirklich bedeutet und teile meine Top 10 Sport-Mental-Training Blogs und Videos, die dich stärker machen.
WIN Talk #2: (Dein) Warum (be-) Stimmt deine Motivation?!
Nur wenn du weißt, was genau dich motiviert und zu Bestleistungen antreibt, kannst du deine Motivation steuern. Du kannst fast alles im Leben erreichen, wenn dein Warum stark genug ist. In diesem Video gebe ich dir einen kleinen Einblick in das Kapitel 2.1 Schlechtwetter und mangelnde Motivation meines neuen Buchs: WIN – With Intention Now. Ich erkläre dir wie du deine Motivation mit der Frage nach deinem persönlichen Warum steigern kannst.
WIN Talk #1: Raum der Möglichkeiten und die Sache mit der Komfortzone
„Kann ich das …?“ … Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt und Zweifel gehabt, ein Ziel zu erreichen oder einen bestimmten Schritt zu machen. In diesem Video gebe ich dir einen kleinen Einblick auf die ersten Seiten meines neuen Buchs: WIN – With Intention Now. Ich erkläre dir an einem anschaulichen Beispiel was es mit dem Raum der Möglichkeiten auf sich hat und wie dir dieses Wissen hilft, aus deiner Komfortzone auszubrechen.
Wie du deinen Ort zur Blitz-Entspannung erschaffst …
In diesem Video vor einer Traumkulisse zeige ich dir, wie du dir deinen persönlichen Ort zur Blitz-Entspannung und (Re-)Fokussierung erschaffst. Ein Ort, den du nicht anfassen kannst, in den du nicht hineingehen aber an dem du dich befinden kannst. Und das Beste: Er kostet nichts und steht dir jeder Zeit (sogar in Lockdown Zeiten) zur Verfügung.
No-Tech Tipp: Bewusste Sprachsteuerung
Oft wird in Gesprächen nicht so genau auf die Sprache geachtet. Manchmal genügt ein einziges Wort, um die Stimmung in einem Gespräch zu kippen. Wer aber sein volles Potential im Sport und allen anderen Lebensbereichen entfalten will, muss lernen, seine Sprache in der Kommunikation mit sich selbst und anderen bewusst zu steuern. Keine Sorge, dazu must du nicht Linguistik studieren. Für den Anfang genügt es, ein paar einfache Dinge zu wissen und ein paar Minuten zu reflektieren. Was das ist und wie das geht, verrate ich dir in diesem Video.