Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Können diese Batterien wichtiger sein als der Akku in deinem Smartphone?!
Vielleicht kennst du das selbst oder hast es bei einem Freund beobachtet. Für viele Menschen ist der Akku im Smartphone die wichtigste Batterie. Sie verlassen das Haus nur mit vollem Akku. Ohne Saft im Handy werden sie nervös. Die wichtigste Batterie steckt jedoch in keinem „Gadget“ sondern in unserem Körper. Der ist zwar ein extrem belastungsfähiges Kraftwerk. Doch wenn die Batterie leer ist, geht gar nichts mehr und deshalb braucht sie „Wartung“ und Ruhephasen, insbesondere bei Sportlern. Genau darum geht es in diesem Video.
Was dein Gang verrät und warum du wie ein Meister…
Wenn du ein Anhänger der „Quantify Yourself“ Bewegung bist oder auf Fitnessarmbänder stehst, dann weißt du, dass du am Tag mindestens 10.000 Schritte gehen solltest. Ein Aspekt wird dabei jedoch nicht betrachtet: Die Art und Weise wie du gehst. Doch das verrät nicht nur deinen Gemütszustand und verstärkt ihn. Es geht auch andersherum, denn du kannst deinen mentalen und emotionalen Zustand damit gezielt beeinflussen. Was genau es damit auf sich hat und wie du diesen Effekt im Sport nutzen kannst, erfährst du in diesem Video.
Bell Rock – Warte nicht bis zum Ende des Jahres, um…
Warte nicht bis zum Ende des Jahres, um neue Ziele zu setzen. Die meisten Menschen warten damit bis zum Ende des alten oder zum Beginn des neuen Jahres. Mich hat der Bell Rock (was so viel wie Glocke heißt) dazu inspiriert, damit schon jetzt zu beginnen. Genau darum geht es in dem kurzen Video.
Nutze die Psychologie von Hollywood-Serien & Ohrwürmern für…
Warum du einen Ohrwurm nicht aus dem Kopf bekommst und die nächste Folge deiner Lieblingsserie sehen musst liegt am Zeigarnik-Effekt. Den hat 1927 eine russische Psychologin entdeckt. Was sich hinter diesem Effekt verbirgt und wie du ihn gezielt für dich im Sport nutzen kannst erfährst du in diesem Video.
Schlechte Laune überträgt sich, Nervosität vor dem Wettkampf auch – Stopp!
Vielleicht kennst du das, du kommst in einen Raum und es herrscht buchstäblich dicke Luft. Du fühlst dich sofort unwohl. Auch das kommt vor – du bist gut drauf, triffst einen schlecht gelaunten Menschen und plötzlich kippt auch deine Stimmung. Achtung, denn dieses Phänomen gibt es auch im Sport, denn Angst oder Nervosität vor dem Wettkampf übertragen sich auch. Was es genau damit auf sich hat und wie du die schlechte „Energie“ von anderen Menschen einfach abwehren kannst, erfährst du in diesem Video.
Analysiere dein Umfeld – Prioritäten neben dem Sport
Egal ob du damit dein Geld verdienst oder wie leistungsorientiert du deinen Sport betreibst, es gibt ein Leben neben dem Sport und das ist wichtig, übrigens sogar auch für den Sport. In dem Video-Blog geht es darum, dass ich einen Wettkampf wegen eines wichtigeren Termins abgesagt habe und warum du deshalb regelmäßig dein privates Umfeld überprüfen solltest. Denn manchmal neigen Sportler dazu zu vergessen, dass es auch Prioritäten neben dem Sport gibt.