Athletes Mind Tuning Blog
Du kannst mehr als du denkst. Lerne wie du mit dem Geist deine Leistungsfähigkeit steigern kannst - durch professionelles Sport Mental Training. Christian Jaerschke
Best of 2015: Top 10 Athletes Mind Tuning Blogs des Jahres
Ein fantastisches Jahr mit vielen sportlichen Highlights geht zu Ende. Auf der Athletes Mind Tuning Website war viel los. Ich habe 34 Artikel und Videos veröffentlicht. Außerdem haben wir den ersten Winner’s Mind Online Kurs erfolgreich abgeschlossen. Für mich ist es interessant zu reflektieren was ich über das Jahr kreiert habe und wie die Resonanz auf die einzelnen Beiträge war. Für dich ist es vielleicht nützlich, eine Zusammenfassung über die Artikel und Videos zu haben, die deine Zeit und Aufmerksamkeit Wert sind. Und hier sind sie…
Dein mentaler Zustand lenkt deine Zielsetzung – ohne das du es merkst
Eine Sache beachten die meisten Menschen nicht, wenn sie Ziele definieren. Es gibt viele Tipps und Best Practices dazu, wie man Ziele „richtig“ definiert. Allerdings wird auch von vielen Trainern eine Sache nicht gelehrt. Ich spreche von deinem mentalen Zustand, in dem du dich befindest, wenn du dir neue Ziele setzt. Dieser lenkt in entscheidendem Maße das Ergebnis deiner Zieldefinition und zwar, unterbewusst ohne das du es merkst. Wie du das ändern und diesen Umstand sogar ganz gezielt für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Video-Blog.
Plan B: Deine (mentale) Versicherung für den Wettkampf
Am Flughafen wurde ich daran erinnert, wie wichtig ein Plan B ist, wenn Mal etwas schief geht oder etwas unvorhergesehenes passiert. Ein Flugzeug will niemand verpassen und einen Wettkampf erst recht nicht. Aber auch im Wettkampf selbst kann es ungeplante Situationen oder Pannen geben. Viele dieser Situationen lassen sich aber leicht entschärfen oder so gut managen, dass der Wettkampf trotzdem erfolgreich verläuft. Genau darum geht es in diesem Video.
Können diese Batterien wichtiger sein als der Akku in deinem Smartphone?!
Vielleicht kennst du das selbst oder hast es bei einem Freund beobachtet. Für viele Menschen ist der Akku im Smartphone die wichtigste Batterie. Sie verlassen das Haus nur mit vollem Akku. Ohne Saft im Handy werden sie nervös. Die wichtigste Batterie steckt jedoch in keinem „Gadget“ sondern in unserem Körper. Der ist zwar ein extrem belastungsfähiges Kraftwerk. Doch wenn die Batterie leer ist, geht gar nichts mehr und deshalb braucht sie „Wartung“ und Ruhephasen, insbesondere bei Sportlern. Genau darum geht es in diesem Video.
Was dein Gang verrät und warum du wie ein Meister…
Wenn du ein Anhänger der „Quantify Yourself“ Bewegung bist oder auf Fitnessarmbänder stehst, dann weißt du, dass du am Tag mindestens 10.000 Schritte gehen solltest. Ein Aspekt wird dabei jedoch nicht betrachtet: Die Art und Weise wie du gehst. Doch das verrät nicht nur deinen Gemütszustand und verstärkt ihn. Es geht auch andersherum, denn du kannst deinen mentalen und emotionalen Zustand damit gezielt beeinflussen. Was genau es damit auf sich hat und wie du diesen Effekt im Sport nutzen kannst, erfährst du in diesem Video.
Bell Rock – Warte nicht bis zum Ende des Jahres, um…
Warte nicht bis zum Ende des Jahres, um neue Ziele zu setzen. Die meisten Menschen warten damit bis zum Ende des alten oder zum Beginn des neuen Jahres. Mich hat der Bell Rock (was so viel wie Glocke heißt) dazu inspiriert, damit schon jetzt zu beginnen. Genau darum geht es in dem kurzen Video.