WIN Talk #2: (Dein) Warum (be-) Stimmt deine Motivation?!

WIN Talk #2: (Dein) Warum (be-) Stimmt deine Motivation?!

WIN – With Intention Now
ISBN: 978-3-347-09664-6 (Hardcover), 978-3-347-09665-3 (e-Book)

(Dein) Warum (be-)Stimmt deine Motivation?!

In diesem Video gebe ich dir einen kleinen Einblick in das Kapitel 2.1 Schlechtwetter und mangelnde Motivation meines neuen Buchs: WIN – With Intention Now. Ich erkläre dir wie du deine Motivation mit der Frage nach deinem persönlichen Warum steigern kannst.

Schlechtwetter und mangelnde Motivation

„…Motivation ist eine wesentliche Voraussetzung, um im Sport und sonst im Leben erfolgreich zu sein. Deine Motivation bestimmt, welchen Stellenwert du deinem Sport oder einem anderen Bereich in deinem Leben gibst. Sie bestimmt, wie viel und wie intensiv du trainierst, wie sehr du dich im Training und im Wettkampf antreibst und ob du trotz schlechtem Wetter deine Trainingseinheiten absolvierst oder nicht.

Nur wenn du weißt, was genau dich antreibt und zu Bestleistungen bewegt, kannst du deine Motivation steuern. Was treibt dich an? Warum betreibst du deinen Sport? Welchen Nutzen ziehst du daraus?

Du kannst fast alles im Leben erreichen, wenn dein Warum stark genug ist. Dabei gilt die einfache Regel: Je größer dein Ziel ist, desto größer muss auch dein Grund, dein Warum sein, um es zu erreichen. Eine einfache Technik, um deine Beweggründe tiefer zu erkunden, nennt sich „Warum, warum“-Technik…“

Mehr Infos, Hintergründe und Tipps wie du mit deinem Warum deine Motivation steuern kannst, gebe ich dir im Video.

Wie du deine Umgebung zur mentalen Tankstelle machst

Wie du deine Umgebung zur mentalen Tankstelle machst

Mentale Tankstelle für Kraft, Konzentration- oder Motivation

Wenn es darauf ankommt, egal ob im Wettkampf, Training, Business oder im privaten Bereich, kann ein Quäntchen mehr mentale Stärke, Kraft, Konzentration oder Motivation den entscheidenden Unterschied machen. Für den Einen kann das einen (Welt-) Meistertitel, (Welt-) Rekord oder eine neue Bestleistung bedeuten. Für einen Anderen heißt das vielleicht Prüfung bestanden, Deal abgeschlossen oder Operation geglückt.

Wenn es darauf ankommt bleibt oft keine Zeit zum Nachdenken. Es muss gehandelt werden, am besten automatisch. In manchen Alltagssituationen ist das (Über-) lebenswichtig. Deshalb reagieren wir meist auch reflexartig wenn wir ein Polizeiauto mit Blaulicht schnell auf uns zukommen sehen.

Mentale Marker oder wie du deine Umgebung zur Kraft-, Konzentrations- oder Motivations-Quelle (Mentale Tankstelle) machst

Tagtäglich machen wir hunderte oder sogar tausende solcher Verknüpfungen, freilich meist nicht so spektakulär. Fakt ist aber, dass wir viele Signale in Bruchteilen einer Sekunde verknüpfen und ganz automatisch reagieren, also fühlen, denken oder handeln. Das ist ziemlich nützlich, denn es spart Zeit, Energie und erleichtert und den Alltag. All das machen wir zu einem sehr großen Teil unbewusst und ohne das wir das vorher selbst definiert haben.

Wie wäre es, wenn DU diesen Wirkmechanismus für DICH aktiv nutzen könntest, um in Wettkämpfen, im Training, bei Prüfungen oder in entscheidenden Business-Präsentationen Kraft, Konzentration oder Motivation tanken zu können. Klingt fantastisch? Und doch ist es so einfach wie genial. Wie du in ein paar Minuten einen mentalen Marker (der genau das bewirkt) schaffst und für deine Zwecke nutzen kannst, verrate ich dir in diesem Video.

Noch ein paar Fakten zum Frankfurt Marathon

Quelle: https://www.frankfurt-marathon.com

1981: Beginn einer Tradition
Gegen alle Widerstände rufen die damaligen Macher in Frankfurt den Hoechst-Marathon ins Leben. 3169 Läufer melden sich an. Lauflegende Emil Zatopek gibt am 17. Mai vor dem Tor Ost der Farbwerke Hoechst den Startschuss – ein Laufklassiker ist geboren. Kjell-Erik Stahl (Schweden, 2:13:20) und Doris Schlosser (2:47:18) sind die Premierensieger.

1990: Erstmals mit 1300 ostdeutsche Athleten
Nach der Wende dürfen 1300 ostdeutsche Athleten dank Titelsponsor Deutsche Bahn kostenlos mit dem Zug anreisen und in Frankfurt starten. Insgesamt melden 8042 Läufer und erleben bei Regen und Wind die Erfolge von Konrad Dobler aus München (2:13:29) und der Berlinerin Kerstin Preßler (2:34:13).

2010: Endgültig etabliert unter den Premiumveranstaltungen in der Welt
Der Frankfurt Marathon etabliert sich endgültig unter den Premiumveranstaltungen in der Welt. Wilson Kipsang aus Kenia erreicht die Festhalle in sensationellen 2:04:57 Stunden – na klar, ein neuer Streckenrekord. Weltklasse und Kursbestzeit auch bei den Frauen: Die Siegerin heißt Caroline Kilel (Kenia, 2:23:25). Aufsehen erregt auch der 99 Jahre alte Inder Fauja Singh als Teilnehmer einer interreligiösen Staffel.

2017: GABIUS GLÄNZT BEI COMEBACK, HEINIG STRAHLENDE DEUTSCHE MEISTERIN
Trotz windigen Wetters liefert der Mainova Frankfurt Marathon Spitzenresultate / Äthiopischer Dreifachsieg bei den Männern mit 2:05er-Siegerzeit / Olympiasiegerin Vivian Cheruiyot gewinnt das Frauenrennen /

Ein beeindruckendes Comeback von Arne Gabius in unter 2:10 Stunden; die sechstbeste Siegerzeit des Jahres 2017; eine Olympiasiegerin triumphiert in der Festhalle und Lokalmatadorin Katharina Heinig glänzt bei ihrem Heimspiel als Deutsche Meisterin: Der Mainova Frankfurt Marathon hat sowohl international als auch aus deutscher Sicht wieder Spitzenresultate geliefert.

Was bestimmt deine Motivation?

Was bestimmt deine Motivation?

Mental Training Video Serie: Drei Fragen, die deinen (sportlichen) Erfolg bestimmen

Wer fragt, der führt – andere und SICH SELBST. Wer Fragen beantwortet und die gewonnenen Erkenntnisse nutzt, kommt schneller  und besser voran – im Sport und im Leben. Um mich den Fragen zu stellen, die den sportlichen Erfolg bestimmen bin ich in das Sportland Tirol gefahren, genauer gesagt in die Kitzbühler Alpen. Weil diese Fragen so wichtig sind für deinen sportlichen Erfolg und deine mentale Stärke, lade ich dich ein zu dieser dreiteiligen (Sport) Mental Training Video Serie. Dabei geht es um:

  1. Den Game Plan zu deinem sportlichen Ziel
    Ein sportliches Ziel zu haben, genügt nicht. Denn wer diese einfache Folgefrage …  nicht klar beantworten kann, kommt auch nicht gut voran.
  2. Die zentrale Frage, die deine Motivation bestimmt
  3. Die Frage des Tages, die deinen Leistungsfortschritt katapultiert

In Teil 1 ging es um den Game Plan zu deinem sportlichen Ziel: Ein sportliches Ziel zu haben, genügt nicht! Die meisten von uns sind in dieser Frage schuldig oder zumindest irgendwann schon einmal in diese Situation geraten. Okay, bei dir weiß ich es nicht – aber ich bekenne mich schuldig. Wer kennt das nicht: Ohne Ziele dümpeln wir vor uns hin – gleichermaßen im Sport, im Business oder einem anderen Lebensbereich. Aber auch wenn wir ein Ziel gesetzt haben, jedoch diese einfache Folgefrage nicht klar beantworten können, dann kommen wir auch nicht gut voran. Um welche Frage es geht und was ich dir empfehle, erfährst du in diesem Video.

Teil 2/3: Was bestimmt deine Motivation?

Motivation heißt so viel wie bewegen oder antreiben. Das ist natürlich für jeden Sportler sehr individuell. Was dein Antrieb ist, weiß ich nicht. Ich weiß aber eines …und das ist die vielleicht wichtigste Frage, die deine Motivation bestimmt: „Wer nur ein genügend starkes WARUM hat, erträgt auch jedes WIE!“ – Friedrich Nietzsche. In Teil 2 der Serie geht es also um die Frage: Was ist dein WARUM für deinen Sport? Wie du überprüfst, was deine Motivation ist, wie du die Frage nach deinem Warum am besten stellst und was noch zu beachten gibt, verrate ich dir in diesem Video.

Teil 3/3: Arbeitstitel „Die Frage des Tages, die deinen Leistungsfortschritt katapultiert” kommt in Kürze!

Bewahre deine Träume – Im Sport wie im Rest deines Lebens

Bewahre deine Träume – Im Sport wie im Rest deines Lebens

Kinder haben große Träume und glauben an sie – so lange, bis sie von den Erwachsenen lernen was alles nicht geht, was sie nicht können und darauf trainiert werden, realistisch zu denken – was dann in der Regel „klein“  heißt (wie im Video: 00:10s) – und so verkümmern schließlich auch meist ihre Träume. Als Erwachsene tragen sie dann selbst dazu bei, diesen Teufelskreislauf am Leben zu erhalten.

  • Ist das immer so? Nein, zum Glück nicht.
  • Was, wenn es bei dir so war? Es ist nie zu spät, wieder mit dem Träumen zu beginnen und Träume in die Tat umzusetzen. Egal wie alt du bist.

Was du in diesem Video Lernst?

  • 00:10 Beispiel wie Erwachsene Kinder darauf trainieren, klein zu denken
  • 0030 Gewinner brauchen auch Nehmerqualitäten
  • 02:00 Die Welt ist voller Möglichkeiten
  • 02:35 Lass dir von niemanden einreden, dass du etwas nicht kannst
  • 02:50 Beschütze deine Träume
  • 05:20 Verfolge deine Träume

Was sind deine Träume?

PS: Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. Kannst du deine mentale Wettkampfstärke verbessern? Lerne in meinem neuen kostenlosen eBook 10 einfache Mental Techniken zur  Wettkampfvorbereitung.