Mentale Stärke entscheidet oft über Sieg oder Niederlage ebenso wie über das Ankommen oder Aufgeben in einem Wettkampf. Erfolg beginnt im Kopf.

Danach gefragt, welche Aspekte im Sport die größte Auswirkung auf die Leistung haben, antworten die meisten Triathleten, es sei die mentale Seite. In einer Umfrage, die ich mit Triathleten aller Leistungsklassen gemacht habe, sagen mehr als 90%: Mentale Stärke ist beim Triathlon sehr wichtig oder wichtig. Fast alle sehen ein Potential, ihre mentale Stärke zu verbessern. Um so interessanter ist es, dass trotzdem 2/3 der Athleten Mental Training gar nicht oder nur selten nutzen. Immerhin wollen mehr als 3/4 der Befragten mehr über die Möglichkeiten der Leistungssteigerung durch Mentaltraining erfahren.

Hier sind 10 Gründe, warum Triathleten und andere Sportler Mental Training machen sollten:

1. Mentales Training (MT) fördert oder beschleunigt die Steigerung der Leistung
2. MT unterstützt dabei, Wettkämpfe im „Peak State“ zu absolvieren und persönliche Höchstleistungen abzurufen
3. MT dient der Verbesserung von Technik und Taktik
4. MT kann mentale Blockaden lösen
5. MT hilft dabei, das Selbstvertrauen auf- bzw. auszubauen
6. MT unterstützt die Regeneration nach dem Training oder Wettkampf
7. MT fördert die Motivation
8. MT hilft dabei, Niederlagen schneller zu überwinden
9. MT kann das Kurieren von Verletzungen oder Krankheiten verbessern
10. MT hilft dabei, Stress abzubauen

Chrissi Wellingten: „Ironman is as much a mental game as it is a physical“

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