Visualisierung im Sport: Lerne in 5 Minuten wie das geht

Visualisierung im Sport: Lerne in 5 Minuten wie das geht

Vorsicht Missverständnis!

Visualisierung kann so einfach sein und wird doch oft missverstanden. Vielleicht bekomme ich gerade deshalb so oft die Frage gestellt, was das eigentlich ist und wie das funktioniert. Weil es eine so einfache und zugleich wirkungsvolle Methode im Sportmentaltraining ist, möchte ich in diesem Blog-Video ein großes Missverständnis aus dem Weg räumen. Am Ende des Videos bist du in der Lage, deine eigene Visualisierung sofort zu starten.

 

Übrigens, Weltklasse-Athleten visualisieren, weil es ihnen dabei hilft,

  • mit der Gewissheit in den Wettkampf zu starten, das Rennen geistig schon (mehrfach) erfolgreich durchgespielt und beendet zu haben
  • Wettkampfdetails mental zu testen und zu verbessern (zum Beispiel Wettkampfstrategie und -Taktik, Schlüsselstellen wie die Wechsel im Triathlon)
  • sich besser zu konzentrieren
  • ihr Selbstvertrauen zu stärken

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Effektiv und kinderleicht: Lerne in drei Minuten diese Variante der Visualisierung

Es ist effektiv und kinderleicht. Diese Variante hat Hochkonjunktur vor dem Superbowl, dem größten Einzelsportereignis der Welt. Genauso wie vor anderen sportlichen Highlights. Kinder sind besonders vor Weihnachten wahre Experten darin. Um was es sich bei dieser Sonderform der Visualisierung genau handelt, erfährst du in diesem drei Minuten Video. Außerdem erkläre ich wie du sie systematisch zur Erreichung deiner (sportlichen) Ziele einsetzen kannst und warum du das tun solltest.